年末年始の不摂生もあり、増えた体重を落とそうと少し減量対策を始めました。
やろうやろうと思ってたんですが、飲みんの連続がようやく終わり、思い腰を上げてみようかと。
以前、夜１食というのをやって半年で１０キロ以上落としたことがあります。
体重が減り、体も軽くなった感じ、特に体調の変化もなく自分に合っているのかなと思ってました。
当時は７時過ぎに帰宅ができたからよかったんですが、湘南つばめ歯科が始まり、夜食事をするのが９時前になるのでさすがにお腹が減るなと思い昼食べ、夜は夜でごはんをおかわりし、晩酌する生活が続いてました。
今回は炭水化物とお酒を減らしてみることにしました。
昼は少しのサラダと少しのおかず。
夜はおかずを少し減らし、ごはん１杯かビール１本のどちらか。
今週始めたばかりですが、すでに効果が出始め、仕事中も少しお腹が減るくらいで済むので問題ないかなと。
あまり制限しすぎると苦しくなるので、１週間に１，２回は飲みに行ったり、ラーメン食べたり好きにすることに。
どのくらいまでいけるか自分でも楽しみです。
湘南つばめ歯科
院長 松崎 等
朝は食事しないんですか？
それにしても夕食だけの時期があったとは凄いです。。。
私は食べることが人生の楽しみの3割くらいなのでとても耐えられないですね。
コメントありがとうございます。
大学入ってから朝は食べてないですねー。
人生の3割ですか？
私は7〜8割です…（汗）